This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Lambertseter Kiropraktorsenter og Fysioterapi contributed 118 entries already.
Vondt i nakken og skulderen: Årsaker, diagnoser og behandling Har du vondt i nakken og skulderen samtidig? Her lærer du mer om årsaker og diagnoser til slike smerter. Vi ser også nærmere på effektive behandlingsmetoder og anbefalte øvelser som kan hjelpe deg. Nakken og skuldrene har en overlappende anatomi og funksjon. Nettopp derfor er det […]
5 trygge øvelser ved lumbal spondylose Her viser vi 5 trygge øvelser for å trene opp musklene dersom du er rammet av lumbal spondylose (slitasjeforandringer i korsryggen). Treningsprogrammet er satt sammen av våre autoriserte fysioterapeuter og kiropraktorer ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse. Lumbal spondylose betyr altså slitasjeforandringer i den delen av ryggsøylen kjent som korsryggen. Spondylose brukes ofte […]
5 anbefalte øvelser ved spondylolistese Her viser vi frem 5 anbefalte og trygge øvelser mot spondylolistese. Ved denne ryggdiagnosen har en ryggvirvel forflyttet seg for langt framover i forhold til den neste. Noe som gir endret biomekanikk og smerter. Treningsprogrammet er satt sammen av våre autoriserte fysioterapeuter og kiropraktorer ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse. Mange som […]
Fibromyalgi og kosthold: Hva er best mat for deg? (forskningsbasert) Er du rammet av fibromyalgi og lurer på hva som er riktig kosthold for akkurat deg? Forskning har vist at mange med fibromyalgi kan ha positiv effekt av å spise riktig kosthold tilpasset dem selv. Her er det viktig å få fram tidlig at denne […]
Fibromyalgi og piriformis syndrom: De dype setesmertene Er fibromyalgi lenket til hyppigere forekomst av piriformis syndrom? Her ser vi nærmere på disse to diagnosene og sammenhengen mellom dem. Piriformis syndrom og fibromyalgi ser ut til å ha en dokumentert relasjon. Noen forskningsstudier mener at dette er en underdiagnostisert problemstilling.¹ Man kan blant annet se høyere forekomst […]
8 helsefordeler ved å spise ingefær (forskningsbasert) Ingefær er noe av det sunneste du kan spise for både kropp og sinn. Ingefær har nemlig flere dokumenterte helsefordeler som vi ser nærmere på her. Guiden er basert på forskningsstudier. I denne artikkelen tar vi en evidensbasert kikk på fordelene med ingefær. Dette innebærer at artikkelen er […]
5 øvelser mot spenningshodepine Spenningshodepine innebærer vondt i hodet, og da gjerne primært i bakhodet, tinningen og pannen. Her viser vi deg 5 øvelser som hjelper mot denne typen av hodepine. Treningsprogrammet er satt sammen av våre autoriserte fysioterapeuter og idrettskiropraktorer ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse. Spenningshodepine er en type av hodepine som gir en dyp […]
5 tøyeøvelser mot akillessenebetennelse Har du senebetennelse i akilles? Da plages du gjerne med anspenthet, ømhet og smerter i akillessenen. Her viser vi deg 5 tøyeøvelser mot akillessenebetennelse som stimulerer sirkulasjon og forlenger senefibrene. Treningsprogrammet er satt sammen av våre autoriserte fysioterapeuter og idrettskiropraktorer ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse. Akillessenen er den aller sterkeste senen i […]
5 tøyeøvelser for vond korsrygg (lumbago) Plages du med lumbago? I denne guiden viser vi deg 5 tøyeøvelser for vond korsrygg. Formålet med øvelsene er å gjøre ryggen mer bevegelig. Treningsprogrammet er satt sammen av våre autoriserte fysioterapeuter og idrettskiropraktorer ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse. Lumbago betyr smerter i korsryggen. Når vi snakker om korsryggen er det […]
Muskelsmerter på siden av nakken Føler du deg anspent, vond og stram i nakkemusklene? Slike muskelsmerter på siden av nakken kan skyldes muskelknuter, triggerpunkter eller myofascielle bånd. Disse begrepene beskriver egentlig mye av det samme, nemlig redusert funksjonalitet, belastningskapasitet og elastisitet i de involverte muskel og bindevevsfibrene. I denne guiden vil vi hjelpe deg med […]
Dette nettstedet bruker informasjonskapsler. Ved å fortsette å bruke nettstedet, samtykker du til bruken av informasjonskapsler.
GodtaIkke GodtaLes mer om Personvernerklæring & GDPRWe may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.
Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.
These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.
Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refuseing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.
We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.
We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.
These cookies collect information that is used either in aggregate form to help us understand how our website is being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customize our website and application for you in order to enhance your experience.
If you do not want that we track your visit to our site you can disable tracking in your browser here:
We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.
Google Webfont Settings:
Google Map Settings:
Google reCaptcha Settings:
Vimeo and Youtube video embeds:
Du kan lese mer om informasjonskapsler og personvernsinnstillinger via vår side om personvern og GDPR via lenken her
Personvernerklæring