This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Lambertseter Kiropraktorsenter og Fysioterapi contributed 117 entries already.
4 øvelser mot slitasje i kneet (kneartrose) Her viser vi 4 anbefalte øvelser mot slitasje i kneet (kneartrose). Enkel hjemmetrening som styrker og gir økt sirkulasjon til slitte knær. Mange av våre følgere og pasienter ønsker seg et godt treningsprogram tilpasset for dem med artrose i knærne. Dette treningsprogrammet kalt 4 øvelser mot slitasje i […]
Årsaker til knepping og knasing i håndleddet Knepping og knasing i håndleddet, også kjent som crepitus, kan være en ubehagelig følelse som oppstår ved visse bevegelser av hånden. Det kan skyldes slitasjegikt (artrose), bruskskade, seneproblematikk (seneskade eller senebetennelse) eller et instabilt ledd. Men det kan også bare være luft og væske som beveger seg inni […]
5 øvelser mot dead butt syndrome Har du hørt om dead butt syndrome? Det skyldes langvarig kompresjon av setemusklene. Her viser vi fram 5 øvelser mot dead butt syndrome som kan hjelpe deg. Hovedsymptomene assosiert med dead butt syndrome refererer til underaktivitet og svakhet i rumpemusklene (gluteal inaktivitet). Den vanligste årsaken er mye sitting, som […]
5 øvelser mot bekkenløsning Her viser vi deg 5 øvelser mot bekkenløsning som kan lindre smerter og gi stabilitet i bekkenet. Øvelsene er satt sammen av vårt tverrfaglige team, med fysioterapeuter og kiropraktorer, med spesiell interesse for bekken og kvinnehelse. Først er det viktig å få fram at bekkenløsning er helt naturlig. Bekkenløsning skyldes primært […]
6 øvelser mot slitasje i skulderen Her viser vi fram et treningsprogram med 6 øvelser mot slitasje i skulderen. Slitasjeforandringer i skulderen er også kjent som skulderartrose eller slitasjegikt. Disse 6 øvelsene tar hensyn til at du har slitasjeskader i ledd og muskler i skulderen din. Du kan også se øvelsene i en egen video, […]
4 tøyeøvelser mot stiv rygg Plaget med stiv rygg? Her er 4 tøyeøvelser som kan gjøre ryggen mer fleksibel og bevegelig, samtidig som at de løsner opp i muskelspenninger. I denne guiden har vårt tverrfaglige team her ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse avd. Lambertseter (Oslo), med både fysioterapeuter og kiropraktorer, satt sammen et treningsprogram med tøyeøvelser […]
Prolaps i korsryggen: Årsak, symptomer, øvelser og behandling Et prolaps i korsryggen betyr at en av mellomvirvelskivene mellom ryggvirvlene har blitt skadet, og at det myke innholdet (nucleus pulposus) har lekket ut gjennom ytterveggen (annulus fibrosus). En slik diagnose kalles også for et lumbalt skiveprolaps. Hvor lumbalt refererer til at skiveskaden har oppstått i lumbal […]
Artrose i knærne (kneartrose): Årsaker, symptomer og behandling Artrose i knærne, også kalt slitasjegikt, betyr slitasjeforandringer i kneleddene. I denne guiden lærer du alt du må vite om kneartrose, inkludert hvordan du kan styrke slitte kneledd med rehabiliteringstrening og behandling. Bruskslitasje, meniskdegenerasjon og forkalkninger i knærne kan alle være tegn på artrose i knærne. Dette kan […]
Artrose i hoften (hofteartrose): Årsaker, symptomer og behandling Artrose i hoften, også kalt slitasjegikt i hofteleddet, kan gi symptomer som leddsmerter, stivhet, betennelser og smerter når du står og går. Etter hvert som leddslitasjen blir verre og når senere stadier av hofteartrose, så vil man også kunne forvente en forverring i forhold til symptomene og […]
Artrose i hendene (håndartrose): Årsak, symptomer og behandling Artrose i hendene, også kjent som slitasjegikt i hendene, kan gi smerter og stivhet i hender og fingre. I denne guiden lærer du alt om håndartrose. Håndartrose innebærer leddslitasje i hendene, fingre og håndledd. Fysisk sett kan dette medføre bruskslitasje, redusert leddspalteplass og forkalkninger. Slike degenerative forandringer […]
Dette nettstedet bruker informasjonskapsler. Ved å fortsette å bruke nettstedet, samtykker du til bruken av informasjonskapsler.
GodtaIkke GodtaLes mer om Personvernerklæring & GDPRWe may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.
Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.
These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.
Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refuseing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.
We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.
We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.
These cookies collect information that is used either in aggregate form to help us understand how our website is being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customize our website and application for you in order to enhance your experience.
If you do not want that we track your visit to our site you can disable tracking in your browser here:
We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.
Google Webfont Settings:
Google Map Settings:
Google reCaptcha Settings:
Vimeo and Youtube video embeds:
Du kan lese mer om informasjonskapsler og personvernsinnstillinger via vår side om personvern og GDPR via lenken her
Personvernerklæring